LO YOP YOGA - L’AUTOPRATICA

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Sviluppare una pratica yoga a casa può sembrare scoraggiante, ma non è necessario che lo sia. In Ashtanga esiste una modalità chiamata stile Mysore che è in poche parole un'auto-pratica Ashtanga e spesso può essere una vera sfida per alcuni.

Lo sviluppo di questo stile di pratica yoga a casa richiede un livello personale di impegno del tutto unico nel mondo dello yoga moderno. Normalmente, la maggior parte delle classi ottiene la propria energia essendo guidata dal fronte mentre tutti gli studenti si esercitano insieme in sincronia.

Fare yoga da soli, con le proprie forze, solleva la questione della disciplina. Così come un grado di fiducia e convinzione in quello che stai facendo.

Tuttavia, l'unico modo per fare un vero progresso con la propria pratica è assumersi la responsabilità. Qui possiamo imparare alla nostra velocità e in un modo che si adatta alle nostre esigenze modificando. Possiamo sperimentare nel nostro tempo.

Inoltre, l'attenzione può essere posta sull’elemento principale: il respiro.

Questo è fondamentale per lo sviluppo nello yoga. In una situazione di classe siamo distratti a seguire chi di fronte a noi ci guida e mostra e per quanto può sembrare utile anche dai compagni di classe accanto.

IL VERO STILE DI VITA YOGA PUÒ VENIRE SOLO DALLA PRATICA PERSONALE

Sa tu dirga kala nairantarya satkara asevtih dridh bhumih - 1.12 Yoga Sutra di Patanjali

(questa pratica è saldamente radicata, che viene eseguita per un lungo periodo, in modo coerente e con il giusto atteggiamento).

È solo quando lo yoga diventa uno stile di vita che possiamo davvero mantenere l'impegno per la pratica personale. Così come per tutto il corso della giornata, vivere al centro dello yoga. È qui che avviene il vero cambiamento e trasformazione.

Questo significa che sarà piacevole al punto da diventare parte o addirittura il momento clou della nostra routine quotidiana.

Tuttavia, nell'approccio sbagliato al concetto stesso di pratica, si possono facilmente perdere le qualità necessarie per essere efficaci.

In tutti gli altri scenari, la lezione di yoga è qualcosa in cui ci impegniamo semplicemente come parte delle nostre attività quotidiane. Lo yoga di solito non si fa mai strada per diventare il fondamento della nostra stessa vita.

Con un'auto-pratica consolidata possiamo sempre trovare il tempo per lo yoga anche se non riusciamo ad arrivare in uno studio. Perché è qualcosa che facciamo da noi , permea molto più a fondo. Lo yoga riguarda la nostra connessione con noi stessi. Non a un insegnante in prima fila, né alla loro pratica.

LA PARTE PIÙ DIFFICILE È SEMPRE L'INIZIO

Iniziare da zero è la cosa più difficile. Dopodiché, gradualmente, qualunque sia il compito da svolgere, generalmente beneficia dell’inerzia dello slancio, simile a quello di spingere un masso. Una volta che avremo acquisito slancio non resta che perseverare almeno 21 giorni per renderlo un’abitudine. La lotta più grande è davvero all'inizio.

Stabilire l'abitudine è la chiave. In questo modo superiamo i nostri dubbi sul fatto che lo stiamo facendo 'bene'. Ci confrontiamo sul tappetino mentre perdiamo resistenza ad allontanarci dalle distrazioni mondane.

Ci sono quindi una serie di principi da considerare che possono darci la forza fino a quando non la troviamo in noi stessi, anzi, attraverso la pratica stessa.

IL RUOLO DELL'INSEGNANTE

Come abbiamo già detto, il più grande nemico della pratica è l'insicurezza. Pertanto, è essenziale ricevere alcune istruzioni chiare e specifiche prima di tentare di iniziare la pratica da soli. Inoltre, se possibile, questa guida dovrebbe essere continua. Mentre pratichiamo, sorgono domande, insieme a incertezza e confusione possono rovinare la nostra determinazione.

Pertanto, abbiamo bisogno di qualcuno a cui potersi rivolgere, controllare, sentirsi rassicurati che stiamo andando nella giusta direzione e non verso il ferirci. C'è giustamente la paura nel mettere i nostri corpi in posizioni che potrebbero non sentirsi a proprio agio. È da qui che sorge la domanda comune se non potremmo farci del male a noi stessi. Come facciamo a sapere quale dolore sopportare e da quale dolore ritirarsi?

A questo tipo di domande può rispondere, o dovrebbe esserlo, un insegnante. In tal caso, è imperativo averne uno, e questo funziona meglio quando ne scegliamo uno e li manteniamo per un certo periodo. Questa persona non deve rimanere la stessa per sempre.

Infatti, man mano che cambiamo e progrediamo nel tempo, avremo un certo numero di insegnanti lungo la strada. Tutti uguali nel servire un ruolo e una funzione particolari e necessari in quel momento, tendiamo a trovare la connessione con loro fintanto che sentiamo che stiamo imparando. Tuttavia, un grado di singolarità è estremamente efficace nella relazione studente-insegnante.

Sebbene il soggetto (yoga) rimanga lo stesso, c'è un'enorme quantità di variazione nella sua presentazione. È abbastanza normale in questi giorni, che la nostra pratica decida di essere diluita dalla confusione attraverso istruzioni contrastanti nella tendenza ad avere molti insegnanti allo stesso tempo. Riduce anche la potenza di quella che può essere una connessione straordinariamente potente tra due persone.

RELAZIONE ENERGETICA

In effetti, l'insegnante è più di una semplice necessità logistica. È più che evidente che c'è anche questa energia piuttosto inspiegabile tra alcune persone, e ha spesso dimostrato di tirare fuori più della somma delle sue parti. Molto più di quanto avremmo potuto fare lavorando da soli. Per questo motivo, vale la pena esplorare per qualcuno che può ispirare questo grado di connessione, perché certamente esiste. È un'altra parte del tutto necessaria del nostro viaggio per costruire il nostro impegno personale per la pratica.

Ancora una volta, la pratica è solo il nostro sforzo. L'instaurazione di una convinzione così profondamente sentita che lo yoga diventa il nostro vero stile di vita, e non solo ciò che facciamo sul materassino. Ma questo richiede tempo, quindi i supporti esterni fungono da stabilizzatori e dovrebbero essere sfruttati appieno.